3 Günlük Sok Diyet Programı

Şok diyetleri özellikle yaz aylarında hızla kilo vermek isteyenlerin dertlerine sürekli derman olmuş hızlandırılmış bir diyet programıdır. Belirli bir gün içerisinde vücuda sadece ihtiyacı duyduğu kadar besini alarak fazla kilolarınızdan kurtulmaya yaramaktadır. Bu yazımızda ise size üç günlük bir süreç içerisinde gerçekleştireceğimiz şok diyet programı hakkında bilgi aktarımı ve çeşitli tavsiyeler vereceğiz. Her diyette olduğu gibi şok diyetimizde de ara öğünlerle vücudumuza takviye alacağımız çeşitli zaman dilimleri olacaktır. Bu sayede hem ara ara takviye yapmış olacağız hem de sık sık yediğimizden ötürü metabolizmamızın hızlanmasını sağlayarak bundan sonraki zaman dilimlerimizde de bu sayede hızlı bir şekilde kilo verebilmesi için bir alt yapı oluşturacağız.

Şok Diyet Nasıl Yapılır

Diyetimiz işe şu şekilde olmalıdır; 

• Sabah uyandığınızda aç karnınıza olacak şekilde iki bardak ılık su için ve öncelikli olarak gün içerisinde yiyeceğiniz besinler ile sindirim sisteminizi uyandırın. 
• Ilık su içmeniz hem midenize hem de bağırsaklarınıza fayda sağlayacak ve gün içerisinde gerçekleştirecekleri çalışmaları hızlandıracaktır. 
• Kahvaltıda bir bardak portakal suyu veya çay içebilirsiniz ama eğer çay içiyorsanız kesinlikle şeker kullanmamanız gerekmektedir. 
• Salatalarla zenginleştirebileceğiniz bir kase salatanın yanında otuz ila kırk gram arasında yağsız bir beyaz peynir tüketiniz. 
• Tüm bunların yanında bir dilim kepek ekmeği ile kahvaltınızı sonlandırabilirsiniz. 
• Ara öğün olarak ise bir adet yeşil elma veya da bir kâsenin yarısı kadar köy yoğurdu tüketiniz. 

Öğle yemeğine ise

• Ispanak ya da tere çorbasının yanında yarım porsiyon balık eti ve yine kahvaltıda yediğiniz gibi bir adet salatalık tüketmeniz gerekmektedir.
• Yemeğinizden sonra bir adet meyve tüketiniz.
• Birkaç saat sonra ara öğün olarak diyet karaker atıştırın. 

Akşam yemeği için 

• Öğle yemeğinde olduğu gibi sebze çorbanızın yanında salatanız ile dört ya da beş adet çok şekerli olmayan sulu bir meyve tüketiniz. 
• Ara öğün olarak uyumadan önce ilk ara öğündeki gibi bir kâsenin yarısı kadar bir köy yoğurdu ile yarım parça bir meyve tüketiniz. 
• Öğün ve ara öğünlerinizi her gün aynı saatte yapmanız ciddi bir önem teşkil etmektedir.