Sağlıklı Yaşam İçin Bazı Sırlar

Günde 2- 2,5 litre su tüketmeye çalışın!

Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az 2 defa tüketin!

Çocuklar için sütü, büyükler için de yoğurdu sofranızdan eksik etmeyin!

Hasta olmasanız bile, şifalı bitki ve sebzeleri kullanın!

Evde kuru nane, ıhlamur, adaçayı, kekik, kuşburnu, fesleğen, zencefil, çörekotu, tarçın, ve yeşil çayı eksik etmeyin!

Sarımsak, soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğeni fazla tüketin!

Salatanızı çok renkli yapın!

Hazır çorbalar tercih etmeyin!

Domates harika bir antioksidandır. Ev yapımı salça yapın!

Katkı maddeleri bulunan ve mevsim dışı sebze ve meyveleri fazla tüketmeyin!

Günde 3-4 adet badem, ceviz ve fındık sizi kuvvetli kılar!

Haftada en az 2 defa bakliyat ve balık yiyin!

Yemeklerde toprak, çelik ve cam kapları tercih edin!

Kışın portakal, limon, greyfurt, mandalina tüketin!

Kışın, güne pekmezle başlayın! Zihinsel çalışanlar da kuru üzüm yesin!

Kepekli ekmeği tercih edin!

Her sabah 20 dakika nefes alıp verme çalışması yapın!

Sabahları evinizi ve iş yerinizi 5 dakika havalandırın!

Günlük 30 dakika kadar tempolu yürümeye çalışın!

Gece uyku ortamının loş olması, yorgunlukta da öğleyin kısa süreli uyku iyidir.

Vücudunuzu çok kötü üşütmemeye çalışın!

Kahvaltı masanızda balı her zaman bulundurun!

Yağ tercihinizi zeytinyağından tarafa kullanın!

Tuz- şeker, fazlası zarardır.

Margarinden uzak durmak, kalp ve damarlarınıza yaptığınız en büyük iyiliktir.

Günde bir elma veya havuç, vücuda çok faydalıdır.