1 Ayda 10 Kilo Verdiren Portakal Diyeti İle Zayıflayın

Yaz mevsimi geldi çattı, bir kış ayı boyunca almış olduğumuz kilolar yavaş yavaş kendini göstermeye başladı. Bahar aylarında giymiş olduğumuz kıyafetler de fazla kilolar kendini gösterince ise diyete başlamamak elde değil. Yaz aylarına özel bu diyet listesi ile almış olduğunuz fazla kilolardan kurtulmuş olacaksınız. 1 ayda 10 kilo verdiren portakal diyeti ile zayıflayın ve yaza fazlalıklarınızdan arınmış bir şekilde girin. Rejimin en önemli özelliklerinden biri c vitamini deposu olduğu için spor yaparken, vücut enerjiniz düşmeden sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olacaksınız. 1 ayda 10 kilo verdiren portakal diyeti ile zayıflayın, bahar yorgunluğundan ve bahar aylarından oluşan hastalıklardan da c vitamini koruyuculuğundan faydalanın.

1 ayda 10 kilo verdiren portakal diyeti ile zayıflayın diyet listesi.

İçeriğindeki bol c vitamini sayesinde kilo vermeniz daha sağlıklı ve hızlı olacaktır.

1 gün :

Kahvaltı: 1 adet portakal, kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: 1 adet portakal, 200 ml yoğurt, 1 adet haşlama yumurta ve 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.

Akşam:200 ml yoğurt, 2 adet domates, 2 adet haşlama yumurta, 2 dilim kızarmış ekmek ve bir parça marul.

2.gün.

Sabah: 1 adet portakal, çavdar ekmeği yanında şekersiz kahve veya çay

Öğle: 200 ml yoğurt yanına 2 adet kızarmış ekmek, 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal.

Akşam: 100 ml yoğurt, 100 gr ekmek içi konmadan hazırlanmış ızgara köfte, 1 adet kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet portakal, 1 adet domates.

3.gün.

Sabah: 1 adet portakal, 1 dilim beyaz peynir,1 adet kızarmış çavdar ekmeği.

Öğle: 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, 200 ml yoğurt, 1 adet yumurta, 1 adet portakal.

Akşam: 100 ml yoğurt, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet domates, 125 gram yağsız ızgara bonfile.

4.gün.

Sabah: 1 adet portakal, 1 adet kızarmış ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: 1 adet kızarmış çavdar ekmeği, 125 gram beyaz peynir, 1 adet salatalık turşusu, 1 adet domates.

Akşam: 2 adet domates, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 elma, 100 gram ekmek içi konmadan hazırlanmış köfte.

5.gün.

Sabah: 1 adet portakal, 1 adet kızarmış ekmek, 1 dilim yağsız beyaz peynir.

Öğle: 200 gr ızgara balık veya buğulama, 1 adet domates, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.

Akşam: 1 adet domates, 1 adet yumurta ve yarım marul.

1 ayda 10 kilo verdiren portakal diyeti zayıflayın ve hafif aynı zamanda sağlıklı şekilde form tutun. Diyet içerisinde bulunan bolca c vitamini sayesinde, hızlı yag yakma ve göbek bölgesinde bulunan aşırı yaglanmanın önüne geçtiginiz gibi aynı zamanda vücut direncini yüksek tutarak diyet süresince daha sağlıklı ve enerjik bir şekilde kilo vermiş olacaksınız.