Pankreas kanseri ve tedavi yolları

Midenin arka kısmında 15-20 cm büyüklüğünde bulunan organın adı pankreas’tır. Pankreas başlıca dört bölümden oluşur. Baş, boyun, gövde ve kuyruk. Oniki bağırsağı ile bağlantısı olan bölge baş bölümüdür. Dalak ise kuyruk ile komşudur. Pankreas kanseri, öncelikle aileden herhangi bir bireyde bulunmasından kaynaklanan bir kanser türüdür. 

Diğer bir deyimle ırsi bir hastalıktır. Aynı zamanda sigara kullanıcıları ve şeker hastalarında pankreas kanseri daha çok rastlanan bir kanserdir. Pankreasın görevi, ikiye ayrılır. Bunlardan birincisi, sindirim işlevi ikincisi ise hormon salgılamadır.

Sindirim işlevi: Sindirime yardımcı olan enzimler denen (amilaz endopeptidazlar, egzopeptidazlar, lipaz, kolesterol esteraz, fosfolipaz A2) gibi madellerin içinde bulunduğu nişasta, yağ ve proteinler bağırsağa ulaştığında pankreas devereye girerek bunların sindirilmesinde yardımcı olur.

Hormon Salgılama: insan vücudunun belli oranda şekere ihtiyacı vardır. Bu oran yükseldiğinde insan sağlığı büyük risklerle karşı karşıya kalır. Yine besinlerde bulunan glukagon hormonunu, somatostatin, amilin, pankreatik polipeptit ve pankreastatinler bağırsağa ulaştığında bağırsak devreye girerek, şeker oranını düşürür ve insülin düzeyini arttırma işlemi görür.

Pankreas Kanseri nedir?

Her kanser türünün isminden anlaşıldığı gibi pankreas kanserine bu ismin verilmesinin nedeni kanserin pankreasta çıkmasından dolayıdır. Pankreasta habis (kötü huylu) tümörün meydana çıkmasına verinle isimdir. Dünyanın birçok yerinde bu kanser türünden ölümler yaşanmaktadır. Özellikle Amerika Birleşik devletlerinde pankreas kanserinden ölenlerin sayısı oldukça fazladır. Oran olarak ölümlere sebep olmada 5. Sırada yer almaktadır. Hastalıktan kurtulup sağlığına tekrar kavuşmak oldukça zordur. Hastalık ile mücadele ederek yaşamada en uzun süre tahmini olarak 5 yıl civarındadır. Lenf damarları ile diğer organlara yayılan pankreas kanseri bu nedenle en tehlikeli kanser türü olarak da bilinir.

Pankreas Kanserinin Belirtileri:

Sinsi bir hastalık olarak bilinen bu hastalık uzun zaman kendini gizleyebilen özelliğe sahiptir. Bu nedenle teşhis genellikle geç yapılmaktadır. Ancak hastalığın belli bazı belirtileri de vardır. Bunlar:

Halk dilinde sarılık olarak bilinen hepatit (B) hastalığında safra kanalları tıkandığından dolayı safra bağırsağa akmaz. Bunun neticesinde hastada cilt sararması, idrar renginin koyulaşması ve dışkının renginin değişmesi görülür.

Karın boşluğunun sol tarafında başlayan bir ağrının sırta vurması

Kan şekerinin seviyesini düşürmesi hastalığa bağlı olarak görülebilen bir belirtidir. Baş dönmesi, titreme ve bayılma da hastalık belirtilerindendir.

Pankreas Kanserinin Tedavisi:

Yine diğer kanserlerde olduğu gibi, tedavi hastanın hastalık evresine göre değişmektedir. Ancak genellikle ameliyat, ışın tedavisi ve ilaç tedavisidir.

15:32 0 yorum

Testis Kanseri Tedavisi

Kanserlerin adlarından hastalığın çıktığı bölge anlaşılmaktadır. Testis kanseri, erkeklerde görülen bir kanser vakıasıdır. Testis kanseri, sperm üreten dokudan kaynaklı bir kanser tipidir. Ülkemizde ve dünyada oldukça sık rastlanan bu kanser tipi, ortalama olarak 15 ile 35 yaş arası erkeklerde en çok görülen kanser hastalıklarındandır. 

Yapılan araştırmalar neticesinde erkeklerde görülen bu hastalığın oranı %1 olarak tespit edilmiştir. Yaş ilerlemesine de bağlı olarak hastalığın artış gösterdiği kaydedilen bilgiler arasında yer almaktadır. Bu oran 20 ile 40 yaşları arasında diğer yaş grubuna göre 6 kat daha fazladır. Hastalık tamamen tedavinin ne zaman başladığına bağlı olarak riskli olup olmadığını gösterir. Diğer kanserler gibi sinsi olmayan bu kanser tipi erken müdahale ile kolayca mücadele edilebilen bir hastalıktır.

Testis Kanserinin Belirtileri Nelerdir?

Testis kanserinin belirtileri diğer kanser tiplerine göre daha belirgin olduğundan tedavi sürecine daha erken girilebilir. Testis kanserinin en büyük belirtileri ise şunlardır;

• Testislerin birinin diğerinden büyük olması
• Karın ağrısı
• Skrotumda ağırlık hissi
• Testislerin herhangi birinde ya da skrotumda ağrı
• Seyrek olarak human chronic gonadotropin (HCG) artışına bağlı olarak göğüslerde büyüme ve hassasiyet.

Yukarıda saydığımız belirtiler başka hastalıklardan da kaynaklanabilen belirtiler de olabilir. Ancak testis kanserine yakalanma riskinin tam olarak tespit edilebilmesi yaklaşık olarak 2 haftadır. Eğer belirtiler 2 haftadan fazla yerini koruyorsa, bir tabibe başvurulmasında önem vardır.

Testis Kanserinin Tedavisi

Diğer kanser hastalıklarında olduğu gibi testis kanserinin tedavisi de hastalık evresine, yaş grubuna ve çeşitli hastalık şekillerine göre değişir. Hastalığın tedavisi genellikle 4 şekilde yapılmaktadır. Bunlar Cerrahi tedavi, radyasyon tedavisi, ilaç ve kemik iliği nakli tedavisidir.

Cerrahi Tedavi: Testis ve çevre dokusu, karın bölgesindeki lenf düğümleri ameliyat ile çıkartılır. Ancak bu tedavi şeklinde bir risk bulunmaktadır. Tek testisi alınmış kişilerde diğer testise kanserin bulaşma riski %2 ile 5 oranında kanserin gelişme riski bulunmaktadır.

Radyasyon Tedavisi: testislerde bulunan seminomlar radyoterapi dediğimiz tedaviye fazlasıyla duyarlıdır. Nonseminomlar ise bunun aksine duyarlı değildirler.

İlaç Tedavisi: diğer adı ile Kemoterapi olarak bilinen ilaç tedavisi nonseminomlarda cerrahi müdahaleden sonra, yan etki bakımından en az yan etkisi olan ilaçlar kullanılarak tedavi edilir.

Kemik iliği nakli: Henüz teşhis aşamasında iken kemik iliği nakli denen tedavi uygulanır. Tedavi şekli, hastanın kemik iliği kanser hücreleri alınarak, hücreleri öldürme etkisi olan bir ilaçla öldürür. Bunun ardından dondurulur. Bu ilikler daha sonra hastaya iğne yoluyla tekrar verilir. 

Çoğu hasta testis ameliyatından sonra kısırlığın meydana geleceği düşüncesine kapılsa da bu yersizdir. 

15:31 0 yorum

Rahim Kanseri Belirtileri Ve Tedavi Yolları

50 ile 60 yaş arası bayanlarda menopoz sonrası yıllarda meydana gelen bir hastalık olarak bilinir. Tıp dalındaki adı ile uterin kanser veya uterus kanserleri rahim içi zarından kaynaklanan bir kanser türüdür. Kadınlarda rastlanan bu hastalık yine erken tedavi ile mücadele edilerek yok olması mümkün olan bir hastalık çeşididir. Kadınlarda rastlanan kanser türlerinden dördüncü sırada olan bu kanser, ayrıca kadınlarda en çok rastlanan kanser türlerinden biri olma özelliğine de sahiptir.

Rahim kanserinin en büyük risklerinden biri de endometrium dokusunda gelişen kanserin üreme organlarına yayılması riskidir. Kanser öncelikle rahim ağzı olarak bilinen “serviks” tüplere ve yumurtalıklara doğru yayılma gösterir. Kanserin ilerleme durumuna göre diğer bölgelere de yayılması görülebilir.

Rahim kanseri hastalığının belli başlı nedenleri bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır. Kadınlarda geç menopoz olma, henüz genç iken geciken adetler ya da düzensiz adet olma, daha ilerlemiş yaşlardaki kadınlarda hipertansiyon, şeker hastalığı.

Rahim Kanserinin belirtileri nelerdir?

Düzensiz adet görme ya da erken zamanlarda adet görme en büyük belirtilerinden biridir. Bunun dışında menopoz sonrası vaginal kanamalar da hastalığın belirtilerinde önemli rol oynamaktadır. Dikkat edilmesi gereken en büyük şey ise, 40 yaş sonrası kanamanın artması ve özellikle kanın pıhtılı bir şekilde akması şikâyeti olan kadınların en kısa zamanda doktorlarına başvurmaları oldukça önemlidir.

Rahim Kanseri Tedavisi

Rahim kanseri tedavisinde genellikle artık alışagelmiş olan yöntem rahimi almaktır. Bu temel bir prensip olarak tıp dünyasında bilinen bir tedavi yöntemidir. Cerrahi ameliyat esnasında hastalığın vücudun diğer bölgelerine yayılıp yayılmadığını saptamak için hastanın karnından örnek alınır. Yumurtalık ve tüpler çıkartılarak örnek alınır. Tedaviye ek olarak karının alt bölgesinde bulunan aort damarının etrafındaki lenf bezlerinden de örnek alınır.

Cerrahi operasyon sonrasında hastadan alınan yumurtalıklar, tüpler ve diğer parçalar değerlendirilmeye alınarak hastalığın yaygınlığı tespit edilir. Bu incelemelerin ardından kanserin rahim dışına yayılıp yayılmadığı kontrol edilir. Eğer kanser rahim dışına yayılmamışsa histerektomi tam kür sağlar. Eğer kanser aksine başka organlara yayılmış ise ve kanser ilerlemişse cerrahi operasyondan sonra ışın tedavisi de uygulanmaktadır.

15:31 0 yorum

Enginarın Faydaları

Enginar için efsane degere sahip bir gıda dersek yalan söylemiş olmayız. Bir kaç yılda yapılan bazı çalışmalarda enginarın insan saglıgı için büyük yarar sagladıgı kanıtlanmıştır. Özellikle ebeveynler tarafından bebeklere mutlak suret ile yedirilmesi gereken bu besin türü,büyüme ve gelişme için ideal bir sebze çeşididir. Enginarın bileşeninde bulunan antioksidanların faydası ile bedenimizde bulunan bir çok zararlı toksin maddeyi etkisiz hale getirmektedir. 

Senede 1 defa 40 günlük enginar kürü yapan bireylere her gecen gün oldukça fazla rastlanıyor. 40 gün ard arda enginar tüketerek gerçekleştirilen enginar kürünün faydası ile vücudumuzda bulunan çok sayıda toksin bileşenini etkisiz hale getirerek aynı zamanda karacigeri daha saglıklı bir yapıya kavuşturur. Vücutta bulunan toksin maddeleri uzaklaştırmak için 40 gün ard arda enginar tüketimi ne kadar etkili bilinmez ama, son zamanlarda yapılan önemli bir arastırmanın sonucunda öne çıkan sonuçlar enginarın vücut için önemini güçlendiriyor.


Yapılan çalışmalarda

1-   Enginarın fazla düzeyde antioksidan madde içerdigi öne çıkıyor. Enginarın bileşeninde olan quersetin ve    rutin adlı antioksidanlar özellikle kansere karşı bedenimizi muhafaza ettigi gibi aynı zamanda ise kalp için'de yarar saglamaktadır

2-   Enginar'ın kimyasında cyanic asit adlı madde kötü kolesterolü en düşük seviyeye indiriyor ve iyi kolesterolün salgılanması için vücudu besliyor.

3-   Enginarda barındırılan fazla oranda lif yapısı kan şekerinin dengelemektdir. Şeker ile mücadele eden hastalar için zeytinyağlı veya et ile hazırlanmış enginar yemeği, gıda kalitesini oldukça güçlü bir hale getirmektedir.

4-   Enginarın karaciğeri kuvvetlendirdigi düşüncesi, yapılan çalışmalarda da ön plana çıkıyor.

Enginardan mutlak olarak en büyük faydayı görmek için; mevsimine göre ikindi yada akşam ögünlerinde sıklık ile tüketmeliyiz. Zeytinyağlı enginarın yanında özellikle havuç+ patates+ bezelye içeren gıdalar kalitesini ve tadını arttırır. Enginarın dış yüzeyini temizlemeden hazırlanan enginar dolması da geleneksel yemek klasiklerimizden birtanesidir. Enginarı özellikle salata şeklinde ögün aralarınızda tüketmeniz dengeli beslenme adına büyük fayda saglamaktadır.

15:31 0 yorum

Dr.Mehmet Öz İle Mucize Diyet Programı

Ünlü doktor mehmet öz'ün uzun yıllar sonucu hastaları için özel hazırlamış oldugu bu diyet listesi ile 14 günlük bir zaman periyodu içerisinde yaklaşık 5 beden incelmenize olanak tanıyor. Aynı zamanda önerilen bu diyet listenin yanı sıra saglıklı yaşama dair tüm kurulları yerine getirmiş olucaksınız. Dr mehmet öz'ün önerdigi bu diyet listesini uygularken mutlaka gün içerisinde yaklaşık 40 dakika süre ile açık havada yürüyüş yapılması gerekiyor. Özellikle saglıklı bir yaşamı hedefleyen kişilerin lif açısından zengin gıdalar ile önerilen bu diyet programını uygulamaları gerekmektedir.  Saglıklı beslenme bakımından önemli olan liflerin özellikle meyve,sebze ve baklagil gibi gıdalarda büyük oranda bulunduguna dikkat çeken mehmet öz,bu gıdaların sık sık tüketilmesini desteklemektedir.

Dr mehmet öz diyet programı ile özellikle çalı fasulyesi,brokoli,enginar,kuşkonmaz,kabak,yeşil ve kırmızı lahana,bamya,şalgam,pancar,ıspanak,patlıcan gibi besinler ile programınıza agırlık vererek zengin bir çeşitlilik ortaya çıkarmış olucaksınız. Nohut,kuru fasulye,barbunya,mercimek, soya fasulyesi,ve börülce gibi besinlerin tüketilmesi ise diyet sırasında kan şekerinizi dengelemenizi saglıyacaktır. Aynı zamanda vücutta oluşan tatlı hissini düşürdügü gibi açlık ihtiyacınıda minumun seviyeye indiricektir.

Dr mehmet öz diyet programı aşamasında yogun olarak tüketilicek bazı besinleride açıkladı. Özellikle başta salata olmak ile beraber tüm çig gıdalardan gün içinde 500 gram'a kadar tüketilebilir. Bezelye,tatlı kırmızı biber,domates,,salatalık gibi besinleri ise sınırsızca tüketebilirsiniz. Bu besinlerin yanında mehmet öz'ün fazla tüketilmemesinden yana oldugu ürünlerde ön plana çıkmaktadır. Bunlar sırası ile, gün içinde en fazla 1 porsiyon pişmiş nişastalı sebze yada tahıllar(mısır,patates,pirinç,pişmiş havuç,ekmek) Kuru yemişlerden özellikle badem ve cevizin yüksek besleyici rolü nedeni ile yasak koyan öz, özellikle kuru yemiş tüketim oranını 30 gram ile sabit kalması gerektiginin uyarısında bulundu.

15:31 0 yorum

10 Günde 15 Kilo Verdiren Dukan Diyeti

Son yıllarda adından sıkça söz ettiren ve saglık açısından oldukça yararlı dukan diyeti ile 10 günde yaklaşık 15 kilo vermek mümkün. Saglıklı zayıflamak isteyen bayanların sıkça uyguladıgı ve olumlu sonuçlar aldıgı dukan diyeti ile fit bir vücut görünümüne ulaşmak çok kolay. Zayıf bünye'ye sahip kişilerin ve anormal kilolarda bulunan kişilerin uyguladıgı dukan diyeti aynı zamanda vücut direncini en üst seviyeye çıkarmaktadır.


7 Gün Boyunca Aynı Şekilde Sabah Kahvaltısı
1 dilim bugday ekmegi
50 gr agırlıgında yagı alınmış beyaz peynir
Şekersiz çay yada kahve

Pazartesi 
Ögle Yemegi
Patates ve yogurt
Garnitür olarak domates ile salatalık

Akşam Yemegi
6 adet yagsız tavada kızarmış köfte,ekmek olmadan
Maydonoz ve roka karışımlı yagsız salata

Salı
Ögle Yemegi
1 adet simit
1 bardak ev yapımıaz tuzlu ayran

Akşam Yemegi
150 gr haşlanmış tavuk
Garnitur olarak domates ile salatalık



Çarşamba
Ögle Yemegi
200 gr yagsız yogurt
Tam bugday ekmegi
Garnitur olarak domates ve salatalık

Akşam Yemegi
Yagız tavada hafif kızarmış orta boy balık
Garnitur olarak az yaglı salata

Perşembe
Ögle Yemegi
Tüm yeşillikler ile yapılmış patates salatası

Akşam Yemegi
Yagsız tavasa hafif kızartılmış 5 parça kuzu pirzola
Sınırsız salata

Cuma
Ögle Yemegi
2 adet yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Sınırsız salata

Akşam Yemegi
Az yaglı makarna
yogurt

Cumartesi
Ögle Yemegi
Orta boy bir tavada salça ile haşlanmış 3 adet sosis
Sınırsız salata

Akşam Yemegi
Az pirinç ile yapılmış kabak dolması
100 gr yogurt

Pazar 
Ögle Yemegi
1 dilim yagsız peynir
Tam bugday ekmegi
İstediginiz kadar salata

Akşam Yemegi
Yagız tavada yapılmış şiş
İstenildigi kadar salata

15:30 0 yorum

Dukan Diyeti Nedir Ve Nasil Yapılır

Son yıllarda diyet listelerinin başında gelen dukan diyeti,protein agırlıklı bir zayıflama programını içermektedir. Dukan diyeti karbonhidrat agırlıklı olmamakla beraber özellikle yagsız proteinler ile süt ürünleri,deniz ürünleri ve kümes hayvan etlerini kapsayan saglık açısından ideal bir diyet programıdır.

Protein agırlıklı yapılan dukan diyeti ile kısa zamanda ideal kilolara kavuşuldugu gibi vücut direnci ve metebolizmaya yönelik tüm saglık aktivitelerini ön plana çıkarmaktadır.

Dukan Diyetinin Birinci Aşaması
Dukan diyetinin birinci aşaması son derece kapsayıcıdır. Haftalık periyotlar olarak yanlızca et,balık,yumurta ve süt ürünleri tüketilmektedir. Bu ilk evre tam olarak 10 günlük kısa bir periyodu kapsamaktadır. Bu dogrultuda yapılan diyet sonucunda 5 günlük bir zaman çizelgesi içerisinde yaklaşık olarak 2-3 kilo vermeniz ön görülmektedir. Uygulanan protein agırlıklı bu programda özellikle agız kokusu ve kurulugu yaşanması normal karşılanıcak bir sorundur. Bu problemin üstesinden gelmek için bol miktarda su tüketimine gidilerek diyet programına yardımcı olunması istenilmektedir. Dukan diyetinin ilk bir kaç gününde sıkça görülen kabızlık problemi ile karşılaşmanız mümkündür.


Dukan Diyetinin Evreleri
1. evre: İlk 10 günlük zaman periyodu içerisinde yanlızca protein agırlıklı besleniyorsunuz. (et,balık ve yagsız süt takviyeleri)

2. evre: Sebze ve protein agırlıklı günler ve yanlızca protein günleri. Sebze agırlıklı günlerde ise istediginiz kadar sebze tüketebiliyorsunuz.

3. evre: Haftanın her günü protein ve sebze agırlıklı beslenme. Bunun yanında bir kaç meyve ile bir kaç dilim peynir tüketebiliyorsunuz.Hafta'da bir iki gün karbonhidratlı yiyecekler tüketilebilir(makarna ve pilav gibi) Haftanın 2 günü ödül günü kapsamında sınırsız yiyecekler tüketebilirsiniz

4. evre: Bu son aşamada ise kişisel zevklerinize göre sınırsız yiyeceklerle beslenebilirsiniz.


Protein Evresindeki Beslenmede Kurallar Zinciri
1. Özellikle sıgır ile dana eti ve hatta bunun yanında tavşan eti tüketilebilir fakat kuzu eti kesinlikle yasaklar arasında yer almaktadır. Etlerin hazırlanış aşaması ise yagsız tavada olmak kaydı ile az pişmiş kıvamda olması gerekmektedir.

2. Kümes hayvanlarından hindi ve tavuk eti tüketilebilir.

3. Düşük yaglı janbon yenilebilir. Market ürünü janbonlarda yag oranı yüksek oldugu için uzak durulmalıdır.

4. Sıgır ve dana eti ile özellikle tavuk cigeri tüketilebilir.

5. Tüm deniz ürünleri ayrım yapılmaksızısın tüketilebilir. Yagsız tavada az yag ile sos kullanılmadan hazırlanılması gerekmektdir.

6. Kabuklu ve kabuksuz tüm deniz ürünleri yenilebilir.

7. Gün içinde 2 adet yumurtadan fazlasını tüketmek mümkün. Kolesterol sorunu yaşayan kişiler haftada 4 adet yumurta yiyebilir. Yanlız yumurtanın beyaz kısmı kesinlikle tüketilmemelidir.

8. Yag oranı düşük süt ürünleri tüketilmelidir. Bunlar sırası ile süzme peynir,yag oranı düşük süt. Yanlızca yogur istenildigi kadar tüketilmelidir.

9. Tatlandırıcılar ile çeşitli baharatlar,degişik şifalı otlar,sarımsak,sogan,salatalık,domates,tuz yasak olmayan ve önerilen gıdalardır.


Ek Kurallar
- Gün içinde yaklaşık olarak 1,5 lt su tüketilmesi gerekmektedir. Su mide'de şişlik hissi uyandırır. Bunun yanında su ile hazırlanan çay,kahve gibi içecekleri tüketmenizde mümkün.

- Özellikle gün içinde2 yemek kaşıgı kadar yulaf kepegi tüketilmesi gerekmektedir.

- Sabah yada akşam olmak üzere gün içinde bir seferlik yaklaşık 20 dakika kadar yürümelisiniz.

- Sıvı ve katı yaglardan kaçınılarak diyet programına yardımcı olunması gerekmektedir


Sebze Diyeti
Sizin belirleyeceginiz haftanın 2 günü protein agırlıklı gündür.Bunun dışındaki günler ise sebze ile kombine edilmiş protein günleri olarak belirlenmelidir.

Et ve deniz ürünleri ile kütetebilicehiniz sebzeler ise: enginar,patlıcan,brokoli,lahana,kereviz,lahana,salatalık,domates,mantarıspanak,radikadır. Tüm bu sebzeleri kişisel zevklerinize göre dilediginiz kadar tüketebilirsiniz.


Sebze Ve Protein Günü Diyeti
Kahvaltı: Tatlandırıcı takviyesi ile kahve veya çay. 200 gr yagsız peynir ile yogurt. Bir adet suda haşlanmış yumurta.

Ara Ögün: Ufak kase yogurt veya 100 gr yagız peynir

Ögle: Mantar,balık,tatlandırıcı takviyesi ile kremalı kahve

Ara Ögün: Yagsız tavada hazırlanmış somon balıgı

Akşam: Bir kase kabak çorbası. Yanında dana eti, Sütlü tatlılar

15:30 0 yorum

Yaglı Cilt Bakımı Hakkında

Bir çok insan yaglı cilt yapılarından rahatsız oldugunu zaman zaman dile getirmektedir.  Yağlı cilt bakımı oldukça zorlu görünsede, gün içinde bazı rutin kontrolleri takip etmeniz yarar saglıyacaktır. Yağlı cilt yapısına sahip olan kişilerin en çok şikayet ettigi konu ise siyah noktalardır,genişlemiş gözenekler ile sivilcelerdir. Yaglı cilt yapısına sahip kişiler durumdan şikayetçi olsalarda gerçek olan şudur ki yaglı ciltlerin oldukça faydalı avantajlarıda bulunmaktadır. Uzmanların arastırmalarına göre yaglı cilt yapısına sahip olan kişilerin yaşlılık kırışıklıkları geç çıkmaktadır. Yaglı cilt dokusunun kuruması imkansız oldugu için kırışıklıkların oluşması ertelenir.  

Günlük yağlı cilt bakımı

Temizlik

Yaglı cilt sahibi kişilerin dikkat etmesi gereken bir diger husus ise cilt temizligi aşamasında banyo suyunun sıcaklık derecesidir. Cilt temizligi sırasında suyun sıcak ve soguk degil, yanlızca ılık bir dereceye sahip olması önerilmektedir. Yaglı cilt bakımı uygulayacak olan kişiler dogal saf bir sabun kullanmayı tercih edebilirler. Cilt temizligi ve cilt bakımı gün içinde bir kaç defa yapılması önerilmektedir. Gün içinde sabah,ögle ve akşam olmak üzere cildinizi dogal yollarla üretilmiş saf bir sabun ile yıkayarak temizlenmesi gerekmektedir.

Nemlendirme

Cilt dokusu yağlı olsa da cilt nemlendirilmesi, tüm cilt tipleri için önemli olduğundan cildinizi düzenli olarak nemlendirmeniz gerekir. Kullanacağınız nemlendiricinin nonkomojenik bir ürün olması gerekmektedir.

Güneş koruması

UVA ışınlarının insan cildi açısından zararlı oldugu bilinen bir gerçektir. UVA ışınlarının vücut için zararları herkes tarafından bilinse bile korunma yollarını önemsemeyiz. Cildimizin kırışıklardan korunması ve saglıklı bir yapıya kavuşması içinn güneş ışınlarından olabildigince fazla uzak durulması gerekmektedir. UV ışınları bilindigi gibi kanser riski taşıması kadar cildin erken yaşlanmasınada sebeb olmaktadır. Güneş ışınlarından dolayı ciltte oluşan lekelerinin ve ciltteki pigmentasyondan dolayı melanin oluşmasının önüne geçebilmek için güneş kremi kullanmamız  önemle gerekmektedir. 

Yağlı cilt bakımı maskesi

Cilt dokusunun fazla yaglanmasını önlemek ve cildi düzenli olarak beslemek için haftada bir kaç defa maske uygulayarak bakım yapmanız önerilmektedir.  Yaglı cilt dokusuna sahip olan kişiler evlerinde maskelerini dogal yollar ile hazırlayabilirler. aşırı yağlanmanın önüne geçmek ve cildinizi beslemek amacıyla haftada en az bir kez düzenli olarak maske uygulamanızda fayda vardır. 

Yağlı cilt bakımı maskesi malzemeleri

1 adet yumurta
Yağlı cilt dokusu için yüz temizleyici
Yağlı cilt için tonik
Yağlı ciltler için yüz nemlendiricisi

Yağlı cilt bakımı maskesi yapılışı

1- Bir adet yumurtayı kırdıktan sonra sarı ve beyaz kısımlarını birbirinden ayırınız. Cilt maskemiz için yumurta akı kullanılacagı için bir kap içerisine ayırdıgınız beyaz kıvamı alın.

2- Yumurta akını kap içerisinde bir kaşık yardımı ile köpürene kadar çırpın.

3- Maske uygulamasından önce cildinizi saf sabun yada cilt temizleyici ile temizleyin. Kapta bulunan yumurta beyazını cildinize el yardımı ile tamamını kapsayacak şekilde sürün. Yaklaşık 20 dakika süre ile yüzünüzde kalmasını saglayın.

4-Maske uygulamasından sonra cildinizin sıkılaştıgının farkına varıcaksınız. Bu aşamadan sonra yumurta beyazını yüzünüzden su yardımı ile temizleyin.

5-Temizlenmiş olan cildinize yaglı ciltler için üretilmiş olan tonik sürünün.

6-Son olarak cildinize nemlendiri sürerek masaj yapın.

İpuçları ve öneriler

Üst düzey etkiyi almak için haftada 1-2 defa maskeyi cildinize uygulayın

Yumurta akı maskesi özellikle cilt kurulugu saglamaktadır. Maske uygulamasından sonra cildiniz kuruluga sahip olsa bile nemlendirmeniz önerilmektedir. Cilt dokusunda kuruluk meydana gelirse, cilt daha çok yag depolamaya başlayabilir. 

15:29 0 yorum

Beslenme ve Zayıflamanın Vücut İçin Önemi

Günümüzde beslenme alışkanlıklarının bozulmaya başlamasıyla beraber kişiler özellikle de hanımlar bölgesel kilo alımına ve yağlanmaya maruz kalmaktadır. Sürekli olarak uzun raf ömürlü yiyecekler tüketmek, donmuş gıdalarla beslenmek, marketlerde satılan konservelerden yemek pişirmek, fastfood yemek kısacası evde yemek pişirmenin dışında beslenme şekillerinin hepsi vücut için gereksiz yere yağlanmaya neden olmaktadır. Hareketin azaldığı ve masa başı işin arttığı son dönemlerde bayanlar özellikle diyetlere başvurarak kilo vermeye çalışmaktadır.

Kilo vermenin sadece yemek yememeyle değil; doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyle mümkün olduğunu belirten uzmanlar, evde 30 dakikalık ya da 20 dakikalık egzersiz programlarıyla kişilere aldıkları fazla enerjileri yağ olarak depolamak yerine yakmalarını önermektedir. Birçok diyet ve beslenme listesi içerisindeki zayıflamaya yönelik kalori hesaplamaları ve pişirme yöntemlerinin yanı sıra uygulanacak egzersiz programlarını da hareketleriyle birlikte veren uzmanlar; açık havada atılacak olan her adımın kemik ve vücut için ne kadar önemli olduğunu da belirtmektedir.
Kaslarınızı ve vücudunuzu çalıştırarak daha sağlıklı bireyler haline gelebilir, aç kalmadan da istediğiniz fit vücuda kavuşabilirsiniz.
Zayıflık yerine dengeli beslenme ve fit bir görünümle hem istediğiniz görünümü yakalayabilir, hem dilediğiniz kıyafeti rahatlıkla giyebilir hem de sağlığınızı en güzel şekilde koruyabilirsiniz. Beslenme alışkanlıklarınız içerisinde bulunan şeker ve unlu mamulleri hayatınızdan çıkarmalı ve mümkün olduğunca az miktarda tuz tüketmelisiniz. Ayrıca işlenmiş ürünler yerine evinizde kendinizin yaptığı yiyecekleri tüketmelisiniz.

15:29 0 yorum

Yeni Nesil LPG

Yeni Nesil LPG cihazları ( İntegral ve Endermolab) farklı estetik çözümleri yeni uygulama yöntemleriyle buluşturan yüksek teknolojik yapılı bir buluştur. Amerikan Sağlık Bakanlığınca (FDA) onaylı olan yeni nesil LPG cihazları; bölgesel incelme, şekillendirme, acısız ve doğal bakım teknolojisiyle sizlere kısa sürede eşsiz incelme performansı sunuyor. Yeni LPG cihazları İntegral ve Endermolab, incelme ve zayıflama konusunda hala tek doğal metot olarak liderliğini korumaya devam ediyor.



Etkileri 

-Hedefli ve derinden incelme,
-Basen kıvrımlarını şekillendirme,
-Bilimsel kanıtlanmış şekillendirme,
-Acısız ve ağrısız bakım teknolojisi,
-Optimize bakım süresi,
-Selülit giderme,
-Bacak arası inceltme,
-Sarkık cildi toparlama,
-Yara izlerini giderme,
-Göğüs dikleştirme,
-Dudak dolgunlaştırma,
-Dudak çevresi kırışıklarını giderme,
-Popo şekillendirme,
-Göz çevresi kırışıkları giderme.
-Kan dolaşımını artırarak cildin beslenmesini ve toksinlerin atılmasını sağlama
-Cildin yenilenmesine yardımcı olma
-Bağ ve kas dokudaki yara iyileşmelerinde düzelme sağlayarak boyun ağrısı, venöz bozuklukta kullanılması olumlu sonuçlanmıştır.

15:29 0 yorum

En iyi kilo verme yöntemleri

Kadın, erkek, genç, yaşlı, çocuk fark etmeksizin çağımızın en büyük sıkıntılarından biri fazla kilolardır. Kilo almak kilo verme ye oranla çok daha kolay olup, hem de hissettirmeden sinsice ilerleyen bir rahatsızlıktır adeta. Çağımız da tüm dünyanın sıkıntısı haline gelmiş olan obezite ile mücadele için nerede ise her geçen gün farklı yöntemler uygulanmakta, kamu spotu adı altında çeşitli ülkelerde yayınlar yapılarak halkı bilinçlendirme yollarına başvurulmaktadır. zayıflama en iyi yollarından biri kişinin kendi bedenine uygun diyeti uygulaması ve bunun beraberinde spor yapmasıdır. İkisi mutlaka ki bir arada olmalı ve hızlı kilo verebilmek, daha iyi sonuç alabilmek, sağlıklı kalabilmek ve sarkmaların yaşanmaması adına en uygun yöntem budur.

Bazı kişiler her ne kadar yediklerime dikkat ediyorum deseler de dikkat etmediklerini farkında bile değildirler. Bunun için yapılacak en iyi yöntem diyet degil, bir uzman diyetisyen doktordan yardım almak olacaktır. Çünkü her kişinin kendine uygun bir diyet listesi olmak zorundadır. Bütün gerekli ölçümler yapılıp, tahliller sonuç verdikten sonra kişiye özel diyeti ancak ve ancak diyetisyenler yazabilir. Yine de kilo verme konusunda bazı ufak tefek uygulamalar ve değişimler ile de zayıflamak gerçekten mümkündür. Mesela; akşam saat sekizden sonra yemek yememek, çok fazla abur cubur ve tatlı tüketiminden kurtulmak, fazla su içmek, ekmek özelliklede beyaz undan yapılan ekmek yerine kepek ekmeği ya da tam buğday ekmeği yenilmesi kilo vermede önemli bir yer tutmaktadır. Ayrıca bol hareket etmek, asitli içeceklerden uzak durmak, çok fazla yağ ve tuz tüketiminden uzak durmak, kabız olmaktan kaçınmak gibi birçok yöntem ile de kilo kontrolü yapılabilir hatta kilo verilebilir. Her şeyin aşırısı ve fazlası zararlıdır bu kesinlikle unutulmamalıdır.

15:28 0 yorum

Amaç Zayıflamak Mı

Hep zayıflama isteğimiz vardır fakat nerden başlayacağınızı bilmiyoruz degil mi ? Doğru yapılan düzenli beslenmeler her zaman size doğru zayıflama olarak geri döner. Çünkü doğru beslenme insanın varoluşundan beri devam eden bir anatomidir. Doğal ve saglıklı beslenme sizi daha bilinçli yapar, kilo vermenize yardımcı olur ve diyet yapanların olmazsa olmazıdır. Diyet dedigimiz olay aslında insanın düzenle beslenme alışkanlıgıdır.. Zayıflamak yada formda kalmak için kalorili ve yararı olmayan gıdaların olabildiğince gözümüzün önünde olmaması gerekiyor.


Gözümün önünde olsa bile iradem güçlü yemem “demeniz ne yazık ki sadece bir hayal. Hergün insanların dogal beslenmesi için diyetler türemektedir, Dukan Diyeti, Sebze Diyeti gibi popüler diyetler öne cıkmaktadır. Zayıflama sürecinde mutfağa her gişinizde belki bir süre dayanacaksınız ama daha sonra ucundan diye başlayacağınız yemeler kalori bombardımanı ile bitecek. Kesinlikle kalorili besinler out sağlıklı besinler in olmalı. Sizcede artık zayıflama yolunda bir adım atma zamanı gelmedi mi

15:27 0 yorum

Göz Çevresi İçin Cilt Bakımı

Bir insanın yüzünden en çok dikkat çeken yer gözleridir. Bu nedenle her zaman ön planda olan göz hem dış güzelliği hem de sağlığı için dikkat edilmesi gereken bir bölgedir. Hassas bir yapıya sahip olması nedeni ile herkesin uygulayabileceği standart bakımlar her insanda aynı sonucu vermeyebilir. Göz hassasiyeti farklı olan insanların buna dikkat ederek göz çevresi için cilt bakımı yapması gerekir. 

Yorgunluk, stres, yetersiz uyku gözlerin yorulmasına ve daha çabuk yıpranmasına neden olur. Bu yıpranmanın görülen en büyük belirtileri ise göz çevresinde oluşan mor halkalardır. Bu nedenle göz çevresi için cilt bakımı yapılmak istendiğinde öncelikle yaşam şeklimizin ne kadar düzenli olduğunu bilmemiz gerekir.

Yediğimiz yiyecekler, aldığımız güneş ışığı, gözümüzün en çok yorulduğu saatler bilindiğinde hem göz sağlığımızı koruyabilecek hem de göz çevresi için cilt bakımı yapabilecek önlemler almamız kolaylaşır. Buna rağmen insan doğası gereği yaşlandıkça göz çevresinde halkaların ya da morlukların oluşması doğaldır. Buna ek olarak da göz çevresinde kırışıklıklar görülebilmektedir. Cildinizi canlı tuttuğunuzda bu etkileri yavaşlatabilir göz sağlığınızı da koruyabilirsiniz. 

Göz çevresi için cilt bakımı yapmanın ilk kuralı temiz bir cilde sahip olmaktır. Makyaj yapan pek çok kadın göz makyajını doğru şekilde temizlemediği için hem göz sağlığını hem de cilt sağlığını kaybeder. Bu nedenle bu gibi durumların yaşanmaması için temizliğe dikkat edilmesi gerekir. Doğru şekilde ve uygun malzemelerle temizlemek önemlidir.

Göz çevresinde oluşan kırışıkları gidermek için kasların çalışması gerekir. Bunun için göz çevresine küçük hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Gözaltı morluklarından kurtulmanın ilk şartı düzenli uykudur. Her insanın günlük altı ile sekiz saat arasında ve gece saatinde uykuda olması gözlerin dinlenmesi ve morlukların engellenmesi için gereklidir. Ancak bundan fazla ya da az uyumak da şişliklere neden olur. 

Hem cildinizi canlandırmak hem de göz çevresinde oluşan şişliklerden kurtulmak için evinizde hazırlayabileceğiniz karışımlar yararlı olacaktır. Zambak, siyah çay, ıhlamur, papatya çayları ile gözünüze kompres yapabilirsiniz veya gözlerinizin üzerine patates ya da salatalık dilimleri koyarak dinlendirebilirsiniz. 

15:26 0 yorum

Sivilceler İçin Ayva Cekirdegi Kremi

Pek çok insanın dert ettiği konulardan bir tanesi sivilcelerdir. Sadece bayanların değil erkeklerin de sivilcelerden yakındığı olmaktadır. Özellikle ergenlik döneminden kalan ve iz bırakan sivilceler rahatsız edici bir görüntü oluşturur. Yağlı ciltlerde olduğu zannedilse de sivilce her cilt tipinde görülebilen bir rahatsızlıktır. Leke bırakabildiği için de en kısa süre çözüm bulunması ve uygulanması gerekir. 

Ancak kullanılan her yöntem her insan için aynı etkiyi göstermez. Özellikle kullanılan yöntem ilaç ya da doğal olmayan yöntemlere dayanıyorsa ciltte geri dönülemez hatalara neden olabilir. Son zamanlarda pek çok kişinin sivilcelere ayva çekirdeği kullandığı görülmektedir. Hem doğal hem de masrafsız bir yöntem olması nedeni ile evinizdeki ayva çekirdeklerini kullanarak sivilcelerden ve cildinizdeki lekelerden kurtulabilirsiniz.

Sivilcelere ayva çekirdeği kullanmak diğer pahalı ve zor cilt tedavilerini denemekten daha kolaydır. Evinizde yapabileceğiniz ayva çekirdeği kremi ile sivilcelerinizden kurtulabilirsiniz. Ayva çekirdeklerini bir bardak suyla hafif haşlayıp dört ya da beş gün güneş görmeyecek, buzdolabı haricinde bir yerde bekletin. Sonrasında suyu çekirdeklerden temizleyip cildinize sürebilirsiniz. 

Ayva çekirdeğinin suyunu kuruyana kadar cildinizde tutabilirsiniz. Sonrasında da cildinize kantaron yağı ya da aynı muhteviyatta bir yağ ile masaj yapabilirsiniz. Bu kremi yüzünüze sürdükten sonra yıkamanıza gerek yok. Cildinizin nefes almasına ve cilt renginizin daha normal hale gelmesine yardım edecektir. Sivilcelere ayva çekirdeği kullandığınızda yan etki görmez aynı zamanda da pahalı ürünlere para vermek zorunda kalmazsınız.

Sivilcelere ayva çekirdeği kullanabileceğiniz gibi ciltteki lekeler için de kullanabilirsiniz. Eğer uzun süre beklemek istemezseniz de ayva çekirdeklerini bir bardak ılık suda bir gün bekleterek de kullanabilirsiniz. Düzenli olarak kullandığınızda cildinizdeki lekelerde azalma olduğunu göreceksiniz. 

Bu uygulamayı her cilt tipi için deneyebilirsiniz. Özellikle hassas ciltler aynı sorunları yaşamasına rağmen aynı ürünleri kullanamazlar. Bu da bu insanların daha fazla kozmetik ve benzeri ürünlere para harcamasını gerektirir. Ancak ayva çekirdeği yan etkisi olmadığı için hassas ciltlerinde rahatlıkla kullanabileceği bir yöntemdir. Düzenli kullanıldığında ve cildinizi temiz tuttuğunuzda siz de değişimi gözlerinize görebilirsiniz. 

15:26 0 yorum

Siyah Noktalar İçin Cilt Bakımı

Siyah noktalar daha çok portakal kabuğu cilde sahip olan insanlarda görülen bir durumdur. Cildin gün içinde maruz kaldığı toz, hava kirliliği ya da diğer etkenler gözenekli cilde temas ettikçe ciltteki gözeneklere yerleşir. Düzenli olarak temizlenmediği ya da doğru şekilde uygulama yapılmadığı için de siyah noktalar bulundukları yerde giderek çoğalmaya başlar. Bunun için önceden önlem almak ve en erken yaşta siyah noktalar için cilt bakımı yapmak gerekir. Pek çok kişi cilt tipini bilmediği için yanlış uygulama yapar. Bu da ciltte kalıcı hasarlara neden olabilir. Ancak siyah noktaların olduğu bir cildiniz varsa cildiniz çok gözenekli ve hasar görmeye yatkın demektir. Bu nedenle de düzenli temizlemek son derece önemlidir.

Siyah noktalar için cilt bakımı yapmanız gerektiğinde cilt tipinize uygun, genel temizlik yapabileceğiniz malzemeleriniz olması gerekir. Bir set olarak kullandığınızda cildinizi hem rahatlatabilir hem de kirlenme riskini en aza indirmiş olursunuz. Bunun için sadece temizleyici değil, tonik ve nemlendirici de kullanmanız gerekir. Her gün düzenli olarak bu üç malzemeyi kullandığınız zaman gözle görülür etkiler oluşacaktır. Bunun yanı sıra her gün temizlik yaptığınızda cildinizin daha çok rahatladığını ve nefes aldığını hissedeceksiniz.

Siyah noktaları için cilt bakımı yaptığınızda rutin temizliğin yanı sıra haftada bir ya da iki kere de cilt maskesi kullanmanız etkili olacaktır. Her cilt tipi için kullanılabilecek maskeler farklıdır. Bu nedenle cilt tipinizi iyi bilmeniz gerekir. Hazır olarak alabileceğiniz maskelerin yanı sıra evde kendinizin de yapabileceği maskeler vardır. Genellikle yulaf maskeleri, killi maskeler siyah noktaların temizlenmesi için kullanılabilmektedir. Ancak dikkat etmeniz gereken bir nokta var. Eğer cildinizi temizlemeden ya da cildinize maske uygulamadan önce kaynamış bir tencere suyun içine biberiye koyup yüzünüze buharını alırsanız gözenekler açılacak ve temizliğiniz daha etkili olacaktır.

Siyah noktalar için cilt bakımında son aşaması da sıkılaştırmadır. Siyah noktalardan arındırdığınız cildinizde boş kalan gözenekler kısa sürede dolabilir. Bunu engellemek için maske ya da temizlikten sonra sıkılaştırıcı bir krem kullanmanız iyi olacaktır. 

15:26 0 yorum