Sıkı Bir Cilt İçin Yogurtlu Vücut Maskesi

Sıkı bir cilt her kadının ortak arzusudur. Günümüzde ortaya çıkan yeni yaşam tarzı, fast food tarzı beslenme alışkanlıklarının her geçen gün biraz daha yaygınlaşması ile beraber ne yazık ki cilt sağlığı da olumsuz bir şekilde etkilenmektedir. Sıkı bir cilt için maske yapılmasının çok büyük faydaları bulunmaktadır. Özellikle de yoğurt maskesi cilt sıkılaştırmasında olan etkileri nedeni ile çok sık tercih edilmektedir. 

Peki yoğurt maskesi nasıl yapılır?

Cilt için yoğurt maskesi hazırlamak için kullanılan malzemeler evinizde yer aldığı için herkes bu maskeyi hazırlayabilir. Cilt sıkılaştırma maskeleri arasında en etkili olanlardan biri olan yoğurt maskesi için gerekli malzemeler şunlardır;

3 Yemek Kasıgı Yogurt 

9 Damla limon suyu 

1 çay kasıgı sızma zeytinyagı 

3 çay kaşıgı karbon

Cilt sıkılaştıran maske hazırlamak için bu malzemelerin tümünü karıştırmanız yeterli olacaktır. Elde ettiğiniz karışımı bir fırça yardımı ile sıkılaştırmak istediğiniz bölgeye uyguladıktan sonra kurumasını bekleyin ve ılık su ile durulayın. Bu maskesi hafta da iki kere düzenli olarak uygulamanız halinde cildinizin çok daha sıkılaştığını göreceksiniz. Özellikle de doğum sonrası karın sarkması şikayetleri olan kadınların uygulamasının tavsiye edildiği bu maske aynı zamanda cilt lekelerinin giderilmesinde de çok etkili bulunmaktadır.

Kilo verdikten sonra görülen cilt gevşemelerinde cildinizi sıkılaştıracak bu uygulama için dikkat edilmesi gereken en önemli konu kesinlikle düzenli olarak yapılmasıdır. Maskenin haftada iki kere yapılması ve ara verilmeden en azından 4 hafta uygulanması gözle görülür etkilerinin fark edilmesini sağlaması açısından tavsiye edilmektedir.Bu konuda dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli konu ise daha sıkı bir cilt için tek başına hiçbir maskenin etkili olmayacağıdır. Cilt sıkılaştırıcı tüm maskeler sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile desteklenmelidir. Özellikle de su cilt sağlığı açısından çok önemlidir ve yeteri kadar sıvı almayan kişilerde uygulanan maskelerin başarılı olma ihtimali ve başarı oranları düşmektedir. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin cilt sağlığı üzerindeki etkileri asla unutulmamalıdır.  

20:25 0 yorum

Pürüzsüz Bir Cilt İçin En İyi İpuçları

Daha güzel ve genç görünmek isteyen herkesin dikkat etmesi gereken önemli konulardan biri de cilt sağlığıdır. Sağlıklı bir cilde sahip olan herkes çok daha etkileyici bir görünüme kavuşurken pürüzsüz bir ciltise bu konuda atılması gereken ilk adımdır. Cildinize gereken özeni göstererek daha pürüzsüz bir cilt görünümü yakalamanız mümkünken aynı zamanda yapacağınız bazı basit makyaj hileleri ile de bunu kolaylaştırabilirsiniz. Unutulmaması gereken bu konunun en az bayanlar kadar baylar içinde önemli olduğudur. Ancak kadınların ve erkeklerin cilt yapıları daha farklı olduğu için gerçekleştirilecek olan uygulamaların da farklı olması zorunludur.

Cildim çok pürüzlü diyorsanız yapmanız gereken ilk şey günlük yaşam rutininizi irdelemektir. Gün içinde sağlıksız beslenen, yeteri kadar su içmeyen ve düzensiz uyku uyuyan kişilerin cilt sorunları yaşamaları kaçınılmazdır. Üstelik bu kişilerin pürüzsüz cilt için maske ve bakım uygulamalarının da başarılı olma ihtimalleri çok düşüktür. Bu nedenle cilt sağlığınız için önleyici ve düzeltici önlemler almadan önce cildinizi içten desteklemeye başlamalı ve cilt sağlığı için düzenli uyku, sıvı alımı ve beslenme gibi önemli kriterlere özen göstermeye başlamanız gerekmektedir. Hayatınızda bunları düzene soktuktan sonra bir cildiye uzmanına görünerek ondan tavsiye almanız ve cildinizde yaşanan sorunların bir hastalıktan kaynaklı olup olmadığını öğrenmeniz önemlidir.

Pürüzsüz cildin sırrı kesinlikle düzenli peeling yapmaktan geçer. Peeling ölü cildi kaldırdığı için cildinizin daha pürüzsüz bir görünüm kazanmasını sağlar. Pürüzsüz cilt maskesi yapmakta iyi bir çözüm olacaktır. Bunun için yapmanız gereken tek şey yumurta akı ile bir çay kaşığı taze limon suyu katıp karıştırmanız ve daha sonra bu maskeyi yüzünüzde 15 dakika beklettikten sonra soğuk su ile durulamanız yeterlidir. Bu maske düzenli olarak uyguladığınızda hem cildiniz daha pürüzsüz bir görünüme kavuşacak hem de yüzünüzde siyah noktalar varsa bu noktalar temizlenecektir. Ancak bu tip maskeleri uyguladıktan sonra cilt mutlaka nemlendirilmelidir. Bunun için nemlendirici kremler kullanabileceğiniz gibi aynı zamanda zeytinyağı da kullanabilirsiniz. Zeytinyağına parmak ucunuzu batırarak cildinizde gezdirmeniz nemlenmesini sağlaması açısından yeterli olacaktır.  

15:59 0 yorum

Göz Çevresi Bakımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Göz çevresi yüz bölgesinde en hassas olan bölgelerin başında yer almaktadır. Daha ince bir dokuya sahip olan göz çevresi bu nedenle darbelere karşı daha dayanıksızdır ve bakımında daha nazik olunması gerekmektedir. Göz çevresi bakımı için dikkat edilmesi gerekilen en önemli nokta mutlaka bakımın nazik bir şekilde yumuşak dokunuşlarla yapılmasıdır. Sert bir şekilde yapılan bakım göz çevresi kırışıklıklarının artmasına neden olurken aynı zamanda bu bölgenin tahriş olarak yaşlılık belirtilerinin de çok daha erken ortaya çıkmasını da tetikleyecektir. Etkin bir göz bakımı için göz çevresi kremi kullanımı çok önemlidir.Göz çevresi kremi hem bakım hem de yaşlılık karşıtı etkileri ile tercih edilmektedir.

 Bu kremleri hazır olarak satın alabileceğiniz gibi evde de kendiniz hazırlayabilirsiniz. Evde göz çevresi bakımı için ülkemizin bu alanda en çok sevilen ve takdir edilen ismi olan Suna Dumankaya tarafından tavsiye edilen pek çok uygulama bulunmaktadır. Evde göz çevresi için maske yapmak istiyorsanız arı sütü kremi tam size göre. Bunun için aktarlarda ve eczanelerde bulabileceğiniz arı sütünden 1 çay kaşığı, buğday yağından 1 çay kaşığı, kayısı yağından 2 damla ve E vitamininden bir ampul katarak hazırlayacağınız kremi yumuşak hareketlerle parmak uçlarınız ile dışarıdan içeriye doğru olacak şekilde yedirmeniz yeterlidir. Bu kremin en önemli özelliği buzdolabı içerisinde korunması halinde 5 güne kadar saklanma imkanı bulunmasıdır. Yani bir kere hazırlayacağınız bu krem ile 5 günlük kullanım mümkündür.

Evde bu malzemeler ile uğraşmak istemeyen kişiler için ise ünlü kozmetik markaları tarafından hazırlanan göz çevresi maskeleri ve bakım kremleri de bulunmaktadır. Ancak çok ünlü markalarca satışa sunulan kremlerin hem gramajları düşük hem de fiyatları yüksektir. Bu kremlerin düzenli kullanımları gerektiği için mümkün olduğunca bütçe önceden ayarlandıktan sonra krem kullanımına başlanmalıdır. Krem kullanımının yanı sıra uyku düzeni de göz çevresi bakımında çok önemli bir rol oynamaktadır. Gece uykusu ve düzenli uyku ile desteklenen bilinçli bir bakım daha genç bir görümünün anahtarı konumundadır.  

15:54 0 yorum

Yag Yakan Yiyecekler Nelerdir

Zayıflamak isteyen kişilerin dikkat etmeleri gereken en önemli konuların başında kilo verirken vücutlarında biriken yağ oranından mümkün olduğunca fazla miktarda vermeye çalışmalarıdır. Aksi halde hem vücut kas kütlesinden kayıp yaşayacağı için sağlıksız bir şekilde zayıflanmış olacak hem de diyetin bırakılması ile beraber verilen kilolar fazlası ile beraber geri alınacaktır. Üstelik vücut yağ yakmak için kaslara ihtiyaç duyduğu için bir sonraki diyette kilo verilmesi zorlaşacağı gibi kilo verme hızı da düşecektir. Bu nedenle diyet boyunca yağ yakan yiyeceklerin yenmesi çok önemlidir. 

Peki yag yakan yiyecekler nelerdir?

Yag yakan yiyecekler arasında ilk sırayı hiç kuşkusuz son dönemin en popüler zayıflama ilaçları arasında ilk sırada yer alan kırmızı biber almaktadır. Yapılan bilimsel araştırmalar ile etkisi kanıtlanan kırmızı biber içerisinde barındırdığı etken maddeleri ile metabolizmanın çok daha hızlı çalışmasını sağlarken aynı zamanda buna bağlı olarak vücudun yaktığı yağ miktarını da arttırmaktadır. Ancak burada dikkat edilmesi gereken önemli nokta kesinlikle içerisine katkı maddeleri katılan kırmızı biber hapı gibi ilaç formatında satılan kapsüllerden uzak durulmasıdır. Özellikle de Çin kökenli olan kırmızı biber hapları pek çok kişinin ölümüne neden olurken aynı zamanda böbrek sağlığı üzerine de olumsuz etkileri bulunmaktadır. Bu nedenle kırmızı biberin doğal hali ile tüketilmesi çok daha doğru bulunmaktadır.

Bir diğer yakan besin ise yumurtadır. Yumurta yine metabolizmayı hızlandıran yiyecekler arasında bulunmakla beraber bu özelliği sayesinde vücudun yağ yakmasını hızlandırmaktadır. Yağ yakan içecekler olarak ise akla ilk gelen greyfurttur. Özellikle de sabahları aç karnına taze sıkılmış bir bardak greyfurt suyu güne yağ yakarak başlamanızı sağlayacaktır. Ayrıca yine süt ve yeşil çay vücudunda bulunan fazla yağlardan kurtulmak isteyen kişilerin tüketmeleri gereken içecekler arasında bulunmaktadır. Yulafta yağ yakan besinler arasında yer almakla beraber diğerlerinden farklı olarak aynı zamanda tok tutucu özelliğe de sahiptir. Bu nedenle diyet yapan kişilerin yulaflı ekmek tüketmeleri ya da sabah yedikleri omletin içerisine bir miktar yulaf karıştırmaları tavsiye edilmektedir. Böylelikle hem vücudun daha fazla yağ yakması hem de gün içindeki tokluk seviyesinin yüksek tutulması sağlanacaktır.  

15:53 1 yorum

Anne Sütü Nasıl Arttırılır

Bebeklerin sağlıklı gelişimleri için özellikle de ilk 6 ay boyunca anne sütü ile beslenmeleri çok büyük bir önem taşımaktadır. Anne sütü içerisinde barındırdığı önemli enzimler ve etken maddeler sayesinde bebeğinizin daha sağlıklı beslenmesini sağlarken aynı zamanda onu gelecek yaşamında hastalıklardan da koruyacak sihirli bir formül olarak görülmektedir. Anne sütünün faydaları çok fazla olduğu için doktorunuz aksini söylemedikçe kesinlikle ek gıdaya geçiş için acele edilmemelidir.

Günümüzde pek çok anne sütü yeterli olduğu halde bebeklerinin doymadığını düşünerek ek gıdalara çok erken dönemlerde geçiş yapmaya başlamaktadır. Oysa ki size sütünüzün yetmediğini söyleyebilecek tek kişi doktorunuzdur. Bu nedenle kayınvalideniz, anneniz, komşunuz ya da bir arkadaşısınız çocuğunuz çok zayıf olduğunu, doymadığı için ağladığını söylerse yapmanız gereken tek şey buna kulaklarınızı tıkamanızdır. Yapılan tüm bilimsel çalışmalar sanılanın aksine şişman bebeğin sağlıklı bebek olmadığını ortaya koymaktadır. Sütün gerçekten az olduğu anneler ise anne sütünü arttıran besinler ve içeceklerden daha fazla tüketmektir.

Anne sütü nasıl arttırılır sorusunun ilk ve tartışmasız yanıtı kesinlikle annenin stresten uzaklaşması, bebeğini severek ve isteyerek emzirmesi ve asla sütüm yetmeyecek endişesi yaşamamalarıdır. Sütüm yetmiyor endişesi yaşayan ya da sütün yetmiyor diye eleştirilen annelerin sütleri ne zayık ki gerçekten azalmaktadır. Üzüntü, sıkıntı ve stres anne sütünü azaltan en önemli faktörlerdir. Daha mutlu olan anneler bebeklerini daha sağlıklı şekilde besleyebilecektir. Anne sütünü arttıran gıdalar arasında ilk sırayı marul almaktadır. Ayrıca rezene ve ısırgan otu kullanılarak yapılan bitkisel çaylarda anne sütünü arttırmakta etkilidir. Bunlara ek olarak annelerin bol bol sıvı tüketmeleri de anne sütü için önemlidir. Ayrıca kırmızı mercimek çorbasının içine mısır unu, kimyon ve yulaf unu katılması anne sütünü arttırmaktadır. Anne sütünü arttıran sebzeler arasında ise en çok bilineni maruldur. Ayrıca şalgam ve turp da anne sütünü arttırmaktadır. Ancak turp aynı zamanda gaz oluşmasına neden olduğu ve anne sütünden bebeğe de taşındığı için aşırı derecede tüketilmesi önerilmemektedir. Anne sütünü arttırmak için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta günde en az 3 litre sıvı tüketilmesi ve bunun en az 10 bardağının saf sudan oluşmasıdır.  

15:53 0 yorum

Adıyaman Doğum Ve Çocuk Bakımevi

Adres: Yeşilyurt Mh., 02200 Adıyaman

Telefon:(0416) 225 2996

15:01 0 yorum

Adıyaman Devlet Hastanesi

Adres: Turgut Reis Mh., 02200 Adıyaman

Telefon:(0416) 216 1124

14:59 0 yorum

Batman Kadın Doğum Ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi

Adres: Ziyagökalp Mh., 72060 Batman

14:58 0 yorum

Batman Gercüş Devlet Hastanesi

Adres: 72300 Gercüş/Batman

Telefon:(0488) 341 2498

14:57 0 yorum

Batman Bölge Devlet Hastanesi

Adres: Gültepe Mah., Eflatun Cd No:1, Gap/Batman

Telefon:(0488) 221 3066

14:56 0 yorum

Şırnak Beytüşşebap Devlet Hastanesi

Adres: Pk:73800 Beytüşşebap/şırnak

Telefon:(0486) 311 2199

14:45 0 yorum

Şanlıurfa Elit Kulak Burun Boğaz

Adres: Hamidiye Mh., 63300 Şanlıurfa

Telefon:(0414) 216 8333

14:43 0 yorum

Siirt Kadın Doğum Ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi

A.Rahman Kavak cad. PK.56100 Siirt /Türkiye MERKEZ SİİRT 56100

siirtdhs5@saglik.gov.tr

Telefon: +90 484 223 23 60

Faks: +90 484 223 24 16

http://www.siirtkdch.saglik.gov.tr

Siirt Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi

Adres: A.Rahman Kavak cad. PK.56100 Siirt /Türkiye

Tel: +90 484 223 23 60

+90 484 224 61 61

Fax: +90 484 223 24 16

www.siirtkdch.saglik.gov.tr

siirtdhs5@saglik.gov.tr

14:40 0 yorum

Siirt Devlet Hastanesi

14:38 0 yorum

Mardin Kadın Doğum Ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi

Adres: Yenişehir Mh., Ptt, 47200 Yenişehir / Mardin/Mardin

Telefon:(0482) 213 3887

14:35 0 yorum